飽きずに続けられるダイエット MICRODIET マイクロダイエット 口コミ 効果は？
飽きずに続けられるダイエットがしたいなら「マイクロダイエット」がおすすめ！
好きなものを食べてお腹いっぱい！というのは幸せな瞬間ですね。
しかし、そんな幸せの裏では体重が増えていく…と思うと恐ろしいもの。
太りすぎて大好きな服が着られなくなる前にダイエットを始めたい、という方におすすめなのが「MICRODIET マイクロダイエット」というアイテムです。
MICRODIET マイクロダイエットについて知らない方のために、詳しく解説していきます。
目次
ダイエットは意外と難しいもの
「ダイエットをするぞ！」と決めたとき、まず何を行いますか？
ダイエットの方法としてスタンダードなのは、運動、食事制限といったものです。
これらは自分の体質を改善するためにも効果的ですが、満足できるほどの効果が出るまでには少々時間がかかることもあります。
インターネットやSNSでは、おすすめのダイエット方法を紹介する記事や書き込みがアップされているので、それらを参考にしているという方もおられると思います。
しかし、正しい知識を持たずに食事を単品で終わらせる、食事を抜く、というようなダイエットを行うと、体にとって必要な筋肉が低下してエネルギー不足になったり、ハードなトレーニングで体を故障させたりすることになる可能性もあるため、即効性を求めて無理なダイエットに挑戦するのはおすすめできません。
マイクロダイエットで置き換えダイエットに挑戦！
MICRODIET マイクロダイエットは、「必要な栄養を十分に摂取できていたら、カロリーが低くても身体に支障を及ぼすことはない」という、英国にあるサリー大学の栄養学博士・ストゥーデイ氏の提唱した理論に基づいて開発されました。
日本では、サニーヘルス社が販売元となって1989年から発売されています。
通常、私たちは、朝、昼、夜と3回の食事を行うことで生活、生命維持のためのエネルギーを得ています。
若い頃はたくさん食べても代謝が良いので太りにくいのですが、年齢とともに代謝は低下していくため、食べたものをエネルギーとして消費する力も衰えていきます。
とくに注意したいのが、糖質と脂質です。
このふたつは、脂肪に変化されると蓄積しやすいという特徴を持っていますので、若い頃と同じように糖質と脂質をたっぷり含んだ食事を続けていくと肥満体型になりやすくなってしまいます。
ここで先ほどのストゥーデイ氏の理論を思いだしましょう。
3回の食事のうちどれか1回をマイクロダイエットに置き換え、カロリーは低くてもタンパク質、ミネラル、ビタミンといった体が必要とする栄養素を摂取すれば、体に不調を来すことなくカロリー摂取量を抑えることができ、健康的なダイエットを行うことが可能になります。
マイクロダイエットは食べ飽きずに置き換えダイエットを続けられる
すでに置き換えダイエットに挑戦した経験をお持ちの方の中には、「確かに効果はあるけど、ずっと続けていると飽きてしまって、途中から辛かった」と言われる方もおられます。
しかし、マイクロダイエットは飽きる心配はありません！
発売開始当初、マイクロダイエットはドリンクタイプのみでしたが、現在に至るまでの間に得た経験、ユーザーからの要望などに応える形で種類を増やしています。
この項目では、マイクロダイエットの種類を説明していきます。
ちなみに、マイクロダイエットは41の国で発売されていますが、日本で入手できるマイクロダイエットは日本人向けに開発されたものとなっています。
手軽に飲める、ドリンクタイプ
しっかりとした濃厚な風味が特徴で、同じドリンクタイプの他社製品と比べると満腹感も得られやすいことが好評となっています。
味は、コーヒー、ココア、ミルクティー、ストロベリー、ベリーミックス、抹茶、オレンジの7種類で、1袋で摂取することになるカロリーは174kcalとかなり低カロリーです。
しっかり食べた感覚が得られる、リゾット＆パスタタイプ
ダイエット中でもきちんと食事をしている感覚がほしい、という方におすすめなのがこのリゾット＆パスタタイプのマイクロダイエットです。
美味しく食べられるように、素材にも味わいにもこだわっています。
味は、ビーフカレー、クアトロチーズ、カルボナーラ、トマトの4種類で、ドリンクタイプよりもカロリーは高く260kcalとなっています。
それでも、普通のリゾットやパスタを食べるときに比べるとカロリーはかなり抑えられますね。
食物繊維も摂取できる、シリアルタイプ
硬さのあるシリアルなので、咀嚼する回数も増えて満腹感を得られる効果もあります。
食物繊維配合なので、便秘解消効果も期待できます。
味は、チョコレート、キャラメルナッツ、ストロベリーの3種類で、リゾット＆パスタタイプと同じ260kcalとなっています。
美容効果が欲しい方におすすめ、プレミアムタイプ
ダイエットをしていても美容面をおろそかにしたくない、という方には、大豆たんぱく質、乳たんぱく質、コラーゲンといった美容成分を配合したプレミアムタイプのマイクロダイエットをおすすめします。
温めて飲むことも可能なドリンクタイプですので、一年を通して飲用しやすいですね。
味は、アーモンドショコラ、キャラメルモカの2種類で、カロリーは174kcalです。
マイクロダイエットを使用するうえで知っておきたいこと
マイクロダイエットのメリット
マイクロダイエットを利用してダイエットに挑戦した方の口コミなどを見てみると、1か月から3か月程度という比較的短期間のうちに3kgから5kg程度のダイエットに成功した方が多いようです。
そのため、「すぐに体重を減らしたい」「結婚式までに5kg体重を落としたい」「夏に水着を着られるようになりたい」という目的がある愛用者が多くなっています。
健康的にダイエットするために
短期間でのダイエットの成功率が高いというのは非常に魅力的ですが、マイクロダイエットを使ったダイエットを行う場合は、体調が万全であるという状態が必須になります。
持病があり体調を崩しやすい人などは、マイクロダイエットを使用するのはリスクがありますので止めておきましょう。
マイクロダイエットで置き換えるのは、夕食がおすすめです。
朝食、昼食はこれから消費するエネルギーを補給するタイミングでもありますので、カロリー摂取量を抑えるよりは野菜を中心としたバランスのとれた食事を食べる方が良いでしょう。
そして、早く痩せたいからといって1日3食全てをマイクロダイエットにするということは絶対にしないでください。
マイクロダイエットを使っていても、リバウンドする可能性がありますし、ストレスも大きくなり身体的、精神的にも良いとは言えません。
逆に、マイクロダイエットを取り入れているからといって、他の食事のタイミングで好きなだけ食べたり飲んだりしていると効果は半減どころかゼロになる可能性もあります。
ダイエットのために効果的な食事メニューを探したり、運動、睡眠といったことにも気を付けてダイエットを行いましょう。
マイクロダイエットのデメリット
マイクロダイエットの値段を見てみると「高いなぁ」と思われるかもしれません。
たしかに、他の置き換えダイエットのためのアイテムに比べるとマイクロダイエットは少し高めになっています。
ですが「マイクロダイエットの効果で痩せていくので、値段のぶんの価値はある！」「値段の高さは品質の良さだと思っている」という方も多いようです。
マイクロダイエットの購入はどこから？
マイクロダイエットを購入するなら、サニーヘルス社の公式サイトを利用するのがおすすめです。
検索エンジンで、サニーヘルスショッピング、と検索してみるとすぐに見つかります。
送料無料、注文した翌日に商品が届くといったサービスがあるほか、定期購入を利用すると割引価格で購入可能になりますのでぜひチェックしてみてください。
まとめ
置き換えダイエットは専用のアイテムを使わなければ成功しません。
おいしく、しかも効果的にダイエットをすることができるマイクロダイエットはかなり頼もしい味方になってくれること間違いなしのアイテムですので、置き換えダイエットに挑戦してみたいと思っている方はぜひ試してみてください。